허리디스크 4번 5번 증상, 꼭 알아야 할 통증의 신호

허리디스크 4번 5번 증상, 꼭 알아야 할 통증의 신호

40~50대가 가장 흔히 겪는 허리질환 중 하나가 바로 요추 4번 5번(L4-L5) 디스크입니다. 일상에서 무심코 지나칠 수 있는 증상들이 사실 디스크의 신호일 수 있으니, 오늘은 허리디스크 4번 5번의 증상과 특징, 관리법까지 한눈에 살펴보겠습니다.

허리디스크 4번 5번이란?

요추는 총 5개의 뼈로 이루어져 있으며, 그중 4번과 5번 사이 디스크(L4-L5)가 손상되거나 돌출되면 허리디스크가 발생합니다. 이 부위는 특히 움직임이 많아 퇴행성 변화나 잘못된 자세로 인해 디스크가 터져 신경을 압박하기 쉽습니다.

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허리디스크 4번 5번 발생 원인

• 나이 들수록 디스크 수분 감소로 탄력 약화
• 장시간 잘못된 자세(운전, 오래 앉아있기)
• 무거운 물건을 반복적으로 드는 습관
• 유전적 요인

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허리디스크 4번 5번 증상

• 허리통증 – 허리 중심부에 묵직하고 지속적인 통증
• 엉치·엉덩이 통증 – 좌골신경이 눌려 방사통이 발생
• 다리 저림·감각 이상 – 허벅지나 종아리까지 저리고 시린 느낌
• 근력 약화 – 발목이나 발등 근력이 떨어져 걷기 어려움
• 자세 변화에 따른 통증 악화 – 앉았다 일어날 때, 허리를 굽힐 때 통증이 심해짐

이런 증상이 한 달 이상 지속된다면 반드시 병원에서 진단을 받아야 합니다.

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허리디스크 4번 5번 자가진단법

• 누웠을 때 한쪽 다리를 들어 올리면 통증이 심하다
• 발끝이나 발등의 힘이 약해져 계단 오르내리기가 어렵다
• 허리를 구부리면 통증이 심해진다

정확한 진단은 MRI 같은 정밀검사를 통해 해야 하며, 자가진단만으로 확정하지 말고 전문의와 상의해야 합니다.

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병원에서 하는 검사

• X-ray(방사선 검사)
• MRI(자기공명영상)
• CT
• 신경학적 검사

의사의 정확한 검진으로 상태를 파악하고 치료 방향을 결정하게 됩니다.

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허리디스크 4번 5번 관리 및 치료

• 보존적 치료 – 약물치료, 물리치료, 도수치료, 자세 교정
• 시술/수술 – 신경성형술, 내시경 디스크 제거술 등. 심한 압박이나 마비 증상이 있다면 수술 고려

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허리디스크 4번 5번에 좋은 운동

통증이 심하지 않을 때 가볍게 할 수 있는 운동을 추천합니다.

• 걷기
• 고양이자세, 브릿지 운동
• 수영

단, 심한 통증이나 저림이 지속된다면 운동을 중단하고 전문의와 상의하세요.

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헷갈리기 쉬운 질환

허리디스크와 증상이 비슷해 혼동하기 쉬운 병도 있습니다.

• 척추관 협착증
• 좌골신경통
• 골다공증성 요통

정확한 진단으로 구분하는 것이 중요합니다.

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허리디스크 4번 5번 예방법

• 체중 조절 – 복부비만이 디스크 압력을 높임
• 올바른 자세 유지 – 오래 앉을 때 허리를 곧게 펴고 의자에 등을 붙이기
• 허리 근력 강화 – 가벼운 코어 운동으로 허리 지지
• 무리한 움직임 피하기 – 갑자기 무거운 물건을 드는 행동 금지

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마무리

허리디스크 4번 5번은 작은 통증으로 시작되더라도 방치하면 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 허리와 다리 통증, 감각 이상이 느껴진다면 꼭 전문의의 진료를 받아보세요.