좌골신경통, 엉덩이에서 다리까지 찌릿한 통증의 정체

좌골신경통, 엉덩이에서 다리까지 찌릿한 통증의 정체

갑자기 엉덩이에서 다리까지 찌릿하게 저리는 통증, 경험해본 적 있나요? 단순한 근육통이라고 넘기기 쉽지만, 이게 바로 좌골신경통(좌골신경자극증)일 수 있어요. 허리에서 다리까지 이어지는 긴 신경이 눌리거나 자극받을 때 생기는 증상인데요. 정확히 어떤 질환이고, 어떻게 관리하면 좋을지 알아볼게요.

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좌골신경이란? 인체에서 가장 굵고 긴 신경이에요

좌골신경은 허리뼈(L4~S3)부터 시작해서 엉덩이, 허벅지 뒤, 종아리, 발끝까지 내려가는 우리 몸에서 가장 두껍고 긴 신경이에요. 이 신경이 눌리거나 염증이 생기면 그 부위 전체에 영향을 줘서 엉덩이부터 발끝까지 통증이나 저림을 느끼게 되죠.

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좌골신경통이 생기는 가장 흔한 원인

좌골신경통의 가장 대표적인 원인은 바로 허리디스크(추간판 탈출증)이에요. 튀어나온 디스크가 좌골신경을 눌러서 통증이 발생하는 경우죠. 그 외에도:

• 척추관 협착증 - (척추관 협착증과 디스크, 도대체 뭐가 다른걸까?)
• 근육 이상 (특히 이상근 증후군)
• 외상 및 종양
• 임신 중 자궁 압박

등 다양한 원인이 있어요.

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증상은 이렇게 나타나요

• 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 이어지는 방사통
• 한쪽 다리만 저리거나 아픈 경우가 많음
• 오래 앉아 있으면 통증이 심해짐
• 걷거나 기침할 때 통증이 더 강해짐
• 다리 근력이 떨어지는 경우도 있음

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집에서 해볼 수 있는 좌골신경통 완화 방법

1. 찜질: 급성기에는 냉찜질, 만성기에는 온찜질이 효과적이에요
2. 가벼운 스트레칭: 특히 엉덩이 근육과 햄스트링 스트레칭
3. 자세 교정: 다리 꼬기, 오랜 앉은 자세 피하기
4. 운동: 걷기, 수영 등 가벼운 운동으로 허리 근육 강화

하지만 통증이 2주 이상 지속되거나 다리에 힘이 빠진다면 반드시 병원에 가야 해요.

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치료는 어떻게 진행되나요?

병원에서는 보통 약물치료, 주사치료, 도수치료, 물리치료 등 보존적 치료부터 시작해요. 심한 경우에는 신경차단술이나 수술적 치료가 필요할 수도 있어요. 중요한 건, 원인을 정확히 파악하는 것이에요.