걸을 때 엉치 통증, 절때 그냥 넘기지 마세요

 

가만히 있을 땐 괜찮은데, 걸을 때마다 엉치 주변이 찌릿하게 아프다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

걸을 때 통증이 반복된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있어요

엉치 통증은 대부분 오래 앉아있거나 잘못된 자세로 인한 일시적인 증상으로 넘기기 쉽지만, 걸을 때마다 반복적으로 아프다면 신경 압박이나 관절 문제를 의심해볼 필요가 있어요. 특히 한쪽으로만 통증이 생기거나, 저림이 동반된다면 더 주의해야 합니다.

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걸을 때 엉치가 아픈 주요 원인 3가지

1. 좌골신경통: 허리 디스크나 신경이 눌릴 경우 엉덩이와 다리까지 통증이 퍼질 수 있어요.
2. 고관절 문제: 고관절염, 고관절 충돌증후군 등으로 인해 걸을 때마다 통증이 발생합니다.
3. 골반 틀어짐: 잘못된 자세나 다리 길이 차이 등으로 골반이 비대칭이 되면 한쪽 엉치에 반복적 통증이 생깁니다.

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이런 증상이 있다면 병원 진료를 받아보세요

• 걷기 시작할 때마다 찌릿한 통증이 있음
• 한쪽 엉덩이만 아픔
• 다리까지 통증 또는 저림이 퍼짐
• 계단 오르내릴 때 통증이 심함
• 누워 있을 땐 괜찮은데 일어서면 통증 발생

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집에서 해볼 수 있는 간단한 관리법

가벼운 스트레칭으로 증상이 완화될 수 있습니다. ‘누워서 무릎 당기기’, ‘비둘기 자세’, ‘엉덩이 마사지 볼’ 등을 시도해보세요. 단, 통증이 더 심해지거나 저림이 지속된다면 무리한 자가 치료보단 병원 진료가 우선입니다.

엉치 통증, 조기 대응이 만성화를 막는 열쇠입니다

걸을 때 반복되는 엉치 통증은 몸이 보내는 경고 신호일 수 있어요. 무시하지 말고 증상이 가벼울 때부터 꾸준히 관리하고, 필요시 전문의 상담을 받아보는 걸 추천합니다.