반응형 생활습관 개선2 공복혈당 낮추는 방법, 가장 효과적인 생활습관은? 공복혈당 낮추는 방법, 가장 효과적인 생활습관은?아침에 혈당 수치를 보면 깜짝 놀라신 적 있나요?공복혈당이 높게 나오는 이유는 단순히 당뇨병 때문만은 아닙니다.잠자는 동안 몸에서 일어나는 여러 가지 생리 작용, 그리고 평소 습관까지 영향을 주기 때문이죠.오늘은 공복혈당을 무리 없이 낮추는 생활 습관을 정리해봤어요.누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법부터 피해야 할 행동까지, 꼼꼼하게 알려드릴게요.아침 공복혈당, 몇부터 위험할까요?구분수치 (mg/dL 기준)정상70~99공복혈당장애 (전단계)100~125당뇨병 진단126 이상📌 100~125mg/dL이면 ‘당뇨 전단계’로 관리가 꼭 필요해요!가장 효과적인 공복혈당 낮추는 생활습관 5가지1. 저녁 식사는 잠자기 3시간 전까지 마치기밤늦게 먹는 식사는 혈당이 .. 2025. 7. 26. 건강생활실천지원금제로 걷기만 해도 포인트! 건강 챙기고 혜택도 누리자 "건강 챙기고 돈도 벌 수 있는 제도가 있다고?"요즘 전국 일부 지역에서 시행 중인 ‘건강생활실천지원금제’가 뜨거운 관심을 받고 있어요.매일 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강수치가 좋아지면 추가 인센티브까지 받을 수 있는 제도인데요, 오늘은 이 제도의 참여방법부터 실제 포인트 혜택, 후기 느낌까지 깔끔하게 정리해드릴게요.건강생활실천지원금제란?국민건강보험공단이 운영하는 제도로,건강 위험 요인이 있는 국민이 걷기, 식습관 개선 등 건강한 생활을 실천하면 포인트를 지급하는 제도예요.현재는 전국 24개 시범지역에서만 운영 중이며, 추후 전국 확대 가능성도 있어요.예방형: 건강검진 결과 BMI·혈압·공복혈당 등이 기준치를 초과한 만 20~64세관리형: 고혈압 또는 당뇨로 ‘일차의료만성질환관리 시범사업’에 등록된.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
