반응형 중년건강2 허리디스크 4번 5번 증상, 꼭 알아야 할 통증의 신호 허리디스크 4번 5번 증상, 꼭 알아야 할 통증의 신호40~50대가 가장 흔히 겪는 허리질환 중 하나가 바로 요추 4번 5번(L4-L5) 디스크입니다. 일상에서 무심코 지나칠 수 있는 증상들이 사실 디스크의 신호일 수 있으니, 오늘은 허리디스크 4번 5번의 증상과 특징, 관리법까지 한눈에 살펴보겠습니다.허리디스크 4번 5번이란?요추는 총 5개의 뼈로 이루어져 있으며, 그중 4번과 5번 사이 디스크(L4-L5)가 손상되거나 돌출되면 허리디스크가 발생합니다. 이 부위는 특히 움직임이 많아 퇴행성 변화나 잘못된 자세로 인해 디스크가 터져 신경을 압박하기 쉽습니다.허리디스크 4번 5번 발생 원인나이 들수록 디스크 수분 감소로 탄력 약화장시간 잘못된 자세(운전, 오래 앉아있기)무거운 물건을 반복적으로 드는 습관유.. 2025. 7. 2. 혈관 청소에 좋은 음식, 알고 먹으면 건강 지킨다 현대인의 식습관과 스트레스로 인해 혈관에 노폐물이 쌓이면서 각종 혈관 질환이 발생하기 쉽습니다. 특히 40~50대라면 혈관 건강을 챙기는 것이 중요하죠. 오늘은 혈관 청소에 좋은 음식과 함께, 음식으로 부족할 때 고려해볼 혈관 청소하는 약·주사·영양제, 그리고 혈관 청소 차까지 한눈에 살펴보겠습니다.혈관 청소란? 왜 중요할까혈관은 우리 몸의 피가 흐르는 통로입니다. 이 통로가 기름때처럼 막히면 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있죠. 특히 중년 이후에는 혈관의 탄력이 떨어지고 콜레스테롤 수치가 올라가면서 혈관 관리가 더 중요해집니다.혈관 청소에 좋은 음식혈관 건강을 위해 가장 기본적으로 챙겨야 하는 것은 바로 식습관입니다. 대표적으로 아래 음식을 추천할 수 있습니다.등푸른 생선(.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
