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당뇨 전단계1

공복혈당 낮추는 방법, 가장 효과적인 생활습관은? 공복혈당 낮추는 방법, 가장 효과적인 생활습관은?아침에 혈당 수치를 보면 깜짝 놀라신 적 있나요?공복혈당이 높게 나오는 이유는 단순히 당뇨병 때문만은 아닙니다.잠자는 동안 몸에서 일어나는 여러 가지 생리 작용, 그리고 평소 습관까지 영향을 주기 때문이죠.오늘은 공복혈당을 무리 없이 낮추는 생활 습관을 정리해봤어요.누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법부터 피해야 할 행동까지, 꼼꼼하게 알려드릴게요.아침 공복혈당, 몇부터 위험할까요?구분수치 (mg/dL 기준)정상70~99공복혈당장애 (전단계)100~125당뇨병 진단126 이상📌 100~125mg/dL이면 ‘당뇨 전단계’로 관리가 꼭 필요해요!가장 효과적인 공복혈당 낮추는 생활습관 5가지1. 저녁 식사는 잠자기 3시간 전까지 마치기밤늦게 먹는 식사는 혈당이 .. 2025. 7. 26.
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